仕事や授業中…！
寝たくないのについ寝ちゃう！
それをどうしたらいいでしょうか？
なーんていう質問が来たので、お答えします。
そういう人のための経筋体操があります！
多聞先生
寝ようと思ってるんちゃうかな？
って思うねんけど…？？
【居眠り予防】大事な時に寝てしまう人、実は○○が弱ってる！！日々の週間で居眠り改善方法を鍼灸師が伝授！！
大事な時に寝てしまう人は実は○○が弱ってる！！
日々の習慣で居眠り改善方法を鍼灸師が伝授！！
そうならないように・・・
しょっちゅう毎日やって刺激を与えることによって、
夜は寝れるんですが、寝落ちすることが少なくなって来ます。
できればこれらの体操は、毎日習慣にしましょう。
一つ目の経筋体操は・・・？
腕を曲げまして、
肘を伸ばしていきます。
裏側の「上腕三頭筋」を伸ばして行くのですが、
チョップをするように・・・。
この動作を繰り返します。
それだけです。
もう一つの経筋体操は・・・
膝を広げた状態から内腿の筋肉に力を入れて、
人には膝を広げようとしてもらい、
自分は膝をくっ付けようと逆向きの力をかけます。
太ももの内側の筋肉、ここは「内転筋」って言うのですが、
そこをグッと力を入れるのがポイント。
自分でやる時は手をクロスして…。
手は外向きに膝を広げるように。
自分の足は膝をどんどんくっつけるようにします。
その時、太ももの内側だけを意識してやるようにしてください！
どうしてこれで昼間うっかり寝なくなるの？
体の中の湿気を取り除いて脾臓を強くするための体操です。
「脾虚症」という言葉があります。
脾系が弱ると
・食後すぐ眠くなる
・朝起きるのがだるい
・全身倦怠感 などの症状が出ます。
そこで、脾系を強くする、そんな経筋体操をご紹介しました！
多聞先生
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