【症例紹介】寝ちがえ

寝違えとは、別名「突発頸項痛（とっぱつせいけいこうつう）」とも呼ばれ、東洋医学では「落沈（らくちん）」と呼ばれています。急性疼痛性頸部拘縮（きゅうせいとうつうせいけいぶこうしゅく）や急性頸部痛（きゅうせいけいぶつう）等と呼ばれる事もあります。
寝違えに限らず、頚部（けいぶ）の損傷のことを東洋医学では「落枕（らくちん）」と言います。
筋肉や関節のしびれ、だるさ、痛みなどを特徴とした病気を「痺証(ひしょう）」と言いますが、その一種です。

寝違えには
「起きていきなり痛くなってる場合」
「おかしいとは思うものの、起きてから時間が経つにつれて痛くなる」
この二通りのタイプがあります。

原因は様々で、寝る姿勢が悪かったり、枕が合っていないなどの睡眠時の問題や、慢性的な首のコリや肩コリ、肩甲骨周りのコリなど、筋肉の問題。他にも、頸椎の変形や、頸椎ヘルニアなど骨まわりの問題などがあります。

ですが、元々の外傷は全く何もないのに
起きていきなり痛くなる、そんなこともあります。

どんな治療をするの？

西洋医学的には、症状、発症時期・経過にもよりますが、基本は冷却・安静固定、場合により痛み止めなどを処方されます。

また、経過をみてストレッチなどのリハビリも行います。

ウィルス、細菌は人は常備持っているものなのですが、
免疫が落ちたりしたら、ウィルスによる炎症反応として出る、
それが「風邪」です。

東洋医学では「風邪」はふうじゃと読み、寒気、発熱、発汗、頭痛、めまいやふらつき、鼻水や鼻づまり、喉の痛み、咳など、いわゆる風邪の初期症状のことを言います。

寝違えのセルフケアの注意点

インターネットで「寝違え」と検索すると、自分でできる治療法たくさんヒットします。

ただ、絶対にやって欲しくないことがひとつだけあります。

それは患部のマッサージや指圧は絶対にダメということです。

 

寝ちがえは、筋肉に傷がついている可能性があります。

傷口を揉んだり、押したり、ストレッチを掛けたりしますと、傷口は広がります。

悪化して、首が全く動かなくなることもありますので、
痛いからといって、患部を直接揉んだり、ストレッチしたりするのはやめましょう。

 

多聞先生

ここで役に立つのが、けいきん体操です。

 

寝ちがえの時のけいきん体操

エビデンスもしっかりしている、けいきん体操をぜひどうぞ！

まとめ

寝違えには
「起きていきなり痛くなってる場合」
「おかしいとは思うものの、起きてから時間が経つにつれて痛くなる」
この二通りのタイプがある。

けいきん体操も有効です。